[...] tym muszę mieć w miarę czyste plecy do początku lipca, a izotek bierze się bardzo długo, jest bardzo drogi i nie mam wjazdów sobie pochytać, a już widzę minę dermatologa jak do niego idę i proszę o izotek - na bank mi wypisze, już zdarzały mi się podobne sytuacje. Kolega ma mi załatwić póki co receptę na jakąś robioną maść, mówił że jemu [...]
Cześć :) Jak oceniasz w smaku masło z WPC (fot wyżej.) ? Zmieniony przez - zuzannkov w dniu 2017-08-13 12:25:38 Uważam że jest dobre. Masło orzechowe z dodatkiem białka. Dużo bardziej gęsta konsystencja od zwykłego masła orzechowego. :)
[...] dzień z dużo wyższymi ww. Głównie dołożone było z owoców. Moja radość okazana na fotce z opisami szamy. |-) :-D Na treningu nogi.. wyjątkowo ciężko... Serducho waliło jak młotem. Przy siadach zepsułam sobie chyba delikatnie technikę i nabrałam jakiś dziwnych nawyków, przez co nie mogę podnieść tyle co zwykle. Jakoś się dziwnie garbie. [...]
24.12.2018 Trening bardzo dobrze wszedł. W pierwsze święto robie totalny reset. Muszę się odrobinę zregenerować. Następnie, tak jak wspominałam przycisnę do sylwka i póżniej 3 dni luzu. Ponieważ nie przepadam za wigilijnymi potrawami, jadłam swoje z wielką przyjemnością. Dużo większy komfort psychiczny. :-) DIETA: [...]
[...] potrzeby tego typu "utwardzania" (bede pisal w cudzyslowiu zebym byl dobrze rozumiany). Potrzeba istnieje. Bokser moze nie miec potrzeby, bo i blokow nie stosuje jak w tradycyjnych sztukach walki. Ale jesli cwiczysz kung-fu czy karate- musisz byc odporny na bol. A czy nie zdarzylo Ci sie robic cwiczen w parach, ktore polegaja na [...]
Dieta odpada.Ale bez przesady jem dużo odżywczych pokarmów jak ryż białe mięso odżywiam się tak jak każdy codziennie pije jeden jogurt i staram się jeść dużo i odżywczo. DIETA TO PODSTAWA !!!!!!!!!!!! To że ty sobie zjesz jogurcik, ryż, białe mięso to Ci nic nie da !!!!!! A wiesz ile taki jogurcik,ryż itp. Posiadają składników ozywczych ??? Wiesz [...]
[...] to, że np. u Eskimosów większość jadłospisu to tłuszcze a mimo to, nie tyją. Są rejony w Afryce gdzie większość stanowią węglowodany a ludzie też nie tyją. Dopiero w Europie jak się to zacznie mieszać. Najważniejsze informacje masz na http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Zmieniony przez - _Thorgal_ w dniu 2011-08-02 [...]
[...] przeciętnie może też przyczyną jest to, ze niepotrzebnie unikasz tluszczów w diecie- wlaściwie idealnie byłoby aby zawierała ona wystarczającą ilościa białka, najmniejszą jak to możliwe ilością węgl.- przy czy stwierdzenie ;jak to mozliwe" oznacza taka ilośc ktora daje wlaświwą ilość energii, jednakże w polaczeniu z jak najwiekszą -też [...]
[...] zawsze, będę zaglądać na TGU. Jest też airrunner którego chyba wszyscy się boją więc też bym pobiegała. Trening był nieskładny, poszłyśmy w sumie na rowerki spinningowe i jak dla mnie super cardio. Potem miały być interwały na podróbce Airbike ale poczułam mocno posiłek i mi się odechciało %-) więc wróciłam na spinning. Dzisiaj na trochę [...]
Plan wydaje sie byc dobry, moim zdaniem za duzo skipow, lepiej porobic troche wieloskokow, zabek. "Teraz prosiłbym bym o jakieś poprawki lub ocenę planu. Moje cele po wakacjach to zejść jak najniżej z czasu na 1000m w granicach 3.00 - 3.15 i czy jest to możliwe?" Ja przed 4 miesiace treningu poprawilem czas o 10s. Tyle ze z 3.05 na [...]
Według mnie przedobrzyłeś z klatką w ostatnim cyklu. 16 serii do zbyt dużo. Poza tym, jak pisze dokładnie przy każdym ćwiczeniu coś typu "8<8<8<6", czy "10<8<8<6", to to jest bardziej śmieszne niż moje pytanie. Nierozumiem, czy nieparzysta liczba powtórzeń jest be? Można śmiało też schodzić co 3 powtórzenia. [...]
He od wczoraj wznowiłem trening po ponad rocznej przerwie jezu jaki ja slaby jestem :P Wykupiłem karnet w tytanie dawne czasy sie przypomniału jedynie siłownia nie do poznania :) Dodano sporo sprzętu rużne uchwyty , jest ful hantli niczego nie trzeba rozkręcać nowa maszyna do nóg , wyciąg , dużo obciążenia , dużo odżywek (oraz możliwośc [...]
[...] licencjat na AWF i zdał na studia magisterskie. Na 3 tygodnie odpoczął od siłowni. Teraz zaczyna trening. NIE JEST W STANIE DOJŚĆ DO FORMY W DWA TYGODNIE! Chociaż widziałem jak mu się ślepia błyszczały że jest w kadrze! No cuż. Myśle że za rok znów wywalczy szanse! REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA [...]
heh, cwicze juz okolo 3 lat, i caly czas walcze o gore i wciaz jest plaska. Az zazdrosc bieze jak niektorym na samej plaskiej rosnie, moja jest jak babski cyc i chyba juz nic tego nie zmieni. Kiedys (z rok temu) pisalem post, wtedy Mawashi duzo dobrych rad mi dal (nawet prosil zebym napisal pozniej jak mi idzie:)), nic to nie zmienilo ale moze [...]
[...] xD. "dużo seri tzn ile ? 4 to za mało?" DUŻO SERII I MAŁO ĆWICZEŃ OZNACZA, że lepiej robić jedno a dobrze a nie rozmieniać się na drobne. przykłądowo: wyciskanie jakies tam 3x wyciskanie srakies 3x wyciskanie gowno 3x rozpietki 3x lepiej zrobic wyciskanie 5x wyciskanie 5x a dobrze. "takie pytanie mam czy jak np czwicze klate i [...]
tak animal - musisz zdawac sobie sprawe ze z wiedzą u ciebie kulawo duuuuuuużo nie znaczy dobrze, a na pierwszy raz to wziołeś dużo za dużo pociągnij jeszcze tydzien i jak nic nie ruszy to daj sobie spokoj na następny cyklon weżniesz propa, lub enana solo i beedziesz owiele bardziej zadowolony wiem.wiem że kulawo jestem poczatkujący z czym mam dać [...]
No po dłuższej przerwie RafaELO powraca na forum sfd.pl :] Widze chłopaki ze niezły dialog prowadzicie, inni jakies małe zainteresowanie wykazują a forum to jest całkiem wypaśne :] Jestem po BOTY EE i powiem , że impreza sama w sobie w głównej sali była yyy właśnie o to chodzi że za dużo nie widziałem bo cały czas byłem w sali obok ( sala [...]
[...] receptorkach androgenicznych, które za młodu zamiast pracować tylko się obijają i wagarują? w zyciu !! natomiast w zdecydowanym uporze sygeruje swoje rozwiazanie jako przyczyne problemow dla 95% ludzi mlodych o tym problemie jak pisalem zawsze zaczynam od najprostszej teorii a jesli na dodatek sprawdza sie w 95 % przypadkow to szansa [...]
[...] mi po nich nie jest. CO do tłuszczy to smazyłam dzis na oleju z winogron i pomidory były w oleju, i pstrąg przeciez jeset bardzo tłusty? co do warzyw to zjadłam 3 pomidory i jakos tak wyszło ze nie wiecej. to ja juz nie wiem co mam jesc zeby schudnac. Jak jadłam tak: ze rano owsianka na mleku z jabkiem potem serek/kanapka potem mieso,ryz kasz, [...]
Inez Gorońska - Mistrzyni Polski Bikini Fitness 164cm
